熏海南沉香能緩解焦慮和失眠？是的！你沒有聽錯，海南沉香熏香可以緩解你的焦慮，助你入眠！沉香被用于焚香在我國已有幾千年的歷史，最早在梁代《名醫別錄》中有記載。海南沉香熏香療法是指通過燃燒海南沉香釋放香氣，經由鼻和皮膚等器官，進入人體的經絡、氣血和臟腑后產生作用的自然療法。

一、海南沉香熏香對人體有什么好處呢？

1.緩解焦慮和抑郁

海南沉香是傳統芳香南藥，也是中醫學里常用的理氣藥，歷代典籍記載其有“寧心益氣、安神定志、行氣止痛”等功效。現代藥理學研究和動物研究也證明沉香中的揮發油成分能夠刺激神經系統，產生鎮靜效果，從而幫助焦慮、抑郁患者緩解負性情緒。

2.助眠

海南沉香氣味芳香入脾，在釋放神經中樞壓力，緩解焦慮抑郁等負性情緒的同時，還可以促進機體調理體內的氣息，促進氣的循環運行，以改善氣血，幫助睡眠。現代動物實驗和網絡藥理學研究也證明了沉香熏香有較好的鎮靜促眠之功。

二、海南沉香熏香有哪些方式？怎么操作？

最常用的熏香方式有3種，分別是沉香揮發油、沉香香粉和沉香線香。

沉香揮發油：預熱熏香爐至適當溫度，取0.5ml-1ml的沉香精油滴入爐中，即可開始熏香，注意香爐的熱源應穩定，才能確保精油的均勻揮發。

沉香香粉：目前最常用的是電子熏香爐和打香篆兩種方法進行香粉熏香。其中電子熏香爐可以更好地調節溫度，且可以根據不同品級的香粉調節最適合的溫度。打香篆是將香粉用模子壓印成固定的花樣，點燃后循序燃盡，其鋪灰是關鍵。

沉香線香：取制作好的線香一根點燃，滅去明火，放在臥香盒中，置于室內即可。

三、哪種方式更好？

海南沉香不同形態熏香吸入均有顯著抗焦慮、抑郁和助眠作用，且香粉作用略優于揮發油和線香。

注：使用沉香時，建議在專業醫師的指導下進行，特別是孕婦和特定病患者，應謹慎。（廣東省中醫院海南醫院手術室?嚴春文）